LIFE/Health Story 썸네일형 리스트형 좋은 비타민C 고려은단 비타민C 1000 비타민C 메가도스 요법이라고 들어 보셨는 지요?고용량 비타민C를 매일 꾸준히 복용해 주면 건강에 이롭다는 건데.. 뭐 아직 의학계 내부에서도맞다 안맞다 의견이 갈리고 있더군요... 뭐 메가도스 용법 만큼은 복용하지는 않지만.. 전 1000m 짜리를 아침 점심 저녁 2알씩 총 하루에 6000m 를 섭취하고 있습니다. 비타민C는 수용성이라 몸에 필요한 양 이상 들어오면 소변으로 배출 되는데.. 이렇게 나누어 먹으면 몸속 비타민C 비율을 일정 농도로 유지시켜 주는 장점이 있습니다. 그리고 감기기운이 있다던지 하면 먹는양을 3알 정도로 늘려 주어서 섭취량을 늘려 주는데.. 감기로 인해 몸에서 필요한 비타민C 양을 늘려 주어서 빨리 감기를 이겨 내는데 도움이 되더 군요. 저 같은 경우 효과를 본 케이스라 꾸준히 .. 더보기 [홍삼추천] 몸에 좋은 홍삼 알고 구입 하세요? 몇년전 문득 TV에서 몸에 좋다면 뭐든 먹는 한국의 보양 문화에 대해 다룬 프로를 본적이 있습니다.. 그당시 전 아직 한참 젊을을 불태우는 20대 였고 "아니 왜 저렇게 몸에 좋다는건 불법을 저지르면서 까지 먹나" 이런 생각을 했죠.. 정말 보기 안좋은 모습이었습니다... 특히 살아있는 곰의 쓸개에 호스를 꼽아 그 쓸개즙을 빼내는 모습이란 인간이 얼마나 잔인한 동물인가를 생각하게 되는 모습이었습니다. 난 나이 먹어도 저러지 말아야지 하며 다짐했던 기억이 나네요.. 아직도 뭐 그리 많은 나이를 먹은건 아니지만... 이제는 20대를 추억할수 있는 나이가 되어버렸내요 ㅜㅜ 그렇게 나이 먹는 동안 사회에서 성공해보겠다는 일념으로 순진하게 회사가 잘되면 나도 크는거고 성공하는 거란 생각으로 매일 날밤을 새워가며 .. 더보기 적정 실내습도 꼭 필요한가? 요즘 날씨가 많이 추워졌습니다.. 이제 정말 가을을 지나 겨울로 가는거 같네요 요런 환절기가 되면 똑 감기같은 녀석들이 우리를 괘롭히죠.. 감기로 고생하지 않을려면 실내온도와 습도가 중요하다고 하는데.. 실내온도야 뭐 난방시설이나 온열기등이 워낙 좋아서 오히려 덥기까지 하죠... 하지만 밀폐된 실내에 이렇게 온기가 가득하다보면 안그래도 건조한 날씨에 습도는 아주 바삭바삭 마르게 됩니다.. 이런 건조하고 실외와 너무 큰 온도차를 유지한 실내에서 오래 있다보면 감기도 감기지만..피부에도 무지하게 안좋되요... 건조한 공기는 피부를 건조하게 하고 피부 노화의 주범이라는 군요... 너무 건조한 곳에 오래 있음...요렇게 바싹바싹 말라.. 버릴지도^^ 그래서 건강을 지키기 위한 적정 습도는 어떠한지 한번 같이 알.. 더보기 패스트푸드 먹거나? 말거나~ 다이어트의 적! 패스트푸드 하지만 바뿌고 배고플땐 가끔씩 생각 나는게 사실..ㅜㅜ 그리고 어떤 메뉴를 고르냐에 따라 천차 만별이라고 하니... 꼭 먹어야 된다면 알고 골라 먹는게 어떨까요?^^ 맥도달드의 기준으로 어디 한번 알아 볼까요~ 대부분의 패스트푸드 메뉴는 칼로리와 지방이 높고, 짜기 때문에 건강에 도움이 될까? 라는 고민이 잘 어울리지 않는 것처럼 보이지만 패스트푸드 전문점 당 건강에 유익한(?) 메뉴도 몇 개는 있다고 한다. 다음은 아침메뉴의 선택을 돕고자 미국의 의료정보사이트 Web MD가 공개한 내용이다. 원문에는 버거킹, 스타벅스 등 다른 전문점들에 대한 정보도 많지만 국내에서 판매되고 있는 제품과 구성이 달라 참고하기 어렵기 때문에 맥도날드만 예를 들어 소개하기로 했다. 원문보기 맥도날.. 더보기 일산 ~ 상암 자전거 여행기 2009년을 시작한지도 어느듯 4달째 접어 든다. 다들 새해가 밝으면 여러 다짐이 하듯 본인도 올해는 건강을 위해서 운동을 하겠다고 다짐했고 살도 빼서 멋진 몸짱이 되어 보겠다고 계획을 세웠었다. 하지만... 회사의 이직과 새로운 프로젝트 적응등 늘 운동과 다이어트는 당장에 먹고 사는 일에 밀려 그 다음일이 되고 마는 것이다. 1년을 4분기로 따졌을때 2/4를 시작하는 4월달에 다시 마음을 다잡아 먹고 짬내서 운동을 못하겠다면 생활에서 운동 할 방법을 찾자는 생각에 출퇴근을 자전거로 해보면 어떨까 하는 생각을 하게 되었다... 사실 운동할 생각으로 자전거 구입 한지는 벌써 1년이 훌쩍 넘었다 그동안 얼마나 안탔던지 내 자전거는 아직도 먼지 하나 없이 그 새자전거의 광택을 잃지 않고 있었다 ㅡ_-;;; 늘.. 더보기 이전 1 다음
