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LIFE/Health Story

적정 실내습도 꼭 필요한가?

요즘 날씨가 많이 추워졌습니다.. 이제 정말 가을을 지나 겨울로 가는거 같네요

요런 환절기가 되면 똑 감기같은 녀석들이 우리를 괘롭히죠.. 감기로 고생하지 않을려면

실내온도와 습도가 중요하다고 하는데..

실내온도야 뭐 난방시설이나 온열기등이 워낙 좋아서 오히려 덥기까지 하죠...

하지만 밀폐된 실내에 이렇게 온기가 가득하다보면 안그래도 건조한 날씨에 습도는 아주 바삭바삭 마르게 됩니다.. 이런 건조하고 실외와 너무 큰 온도차를 유지한 실내에서 오래 있다보면 감기도 감기지만..피부에도 무지하게 안좋되요... 건조한 공기는 피부를 건조하게 하고 피부 노화의 주범이라는 군요...

너무 건조한 곳에 오래 있음...요렇게 바싹바싹 말라.. 버릴지도^^

 그래서 건강을 지키기 위한 적정 습도는 어떠한지 한번 같이 알아 보시죠^^

사람이 가장 쾌적하게 느낄 수 있고 건강한 환경을 유지하기 위한
온도와 습도는 18℃~22℃, 습도 40~60% 라고 합니다. 


그리고  가장 적절한 온도와 습도는 계절별로 아래와 같이 추천되고 있습니다.

# 봄 , 가을 : 19℃~23℃, 50%
# 여     름 : 24℃~27℃, 60%
# 겨     울 : 18℃~21℃, 40%


보통 여름철에는 높은 습도로 제습기를 사용하는 등 습도를 낮추려고 합니다.
반면 겨울철엔 난방과 환기부족으로 인한 낮은 습도로 가습기를 사용하여 습도를 높이려고 하고 있습니다.


 습도가 높다면 요런 문제가 있습니다. (특히 여름 장마철)

장마철에는 보통 습도가 80% 이상은 올라가죠. 고온 다습한 환경에서 나타날 수 있는 문제는

1. 높은 습도에는 집먼지진드기,곰팡이 등 세균번식이 증가한다.

 알레르기 원인이라고 많이 알려진 집먼지진드기나 곰팡이 등 미생물이 좋아하는 온도는 25℃~28℃,  습도는 75%~85% 입니다. 이처럼 미생물이 서식하기 좋은 환경이 되면 알레드기비염이나 천식환자들의 증상이
심해질 수 있는 것
입니다.

2. 식중독 위험, 불쾌지수 증가

세균번식이 활발하다보니 식중독의 위험이 도사리는 문제뿐 아니라 역시 생활하기 짜증날정도의 불쾌지수가 올라가는것이 문제죠.. 요럴땐 지나다닐때도 서로 조심조심해야지 싸움을 피할수 있겠죠 ㅡㅡ; 

 여름철 습도관리(제거) 하는 요령

- 난방기 가동
- 제습기 사용
- 숯 이용 (미세 구멍에서 습할 땐 수분을 먹고 건조 할 땐 수분 방출)
- 제습제 이용 (물먹는 하마 등)
- 실리카겔 이용 (먹는 김안에 있는 것)
- 신문지 이용 (옷장 이불사이에 넣고 많이 이용)

 

 습도가 낮다면 요런 문제가 있답니다. (보통 겨울철)

 

1. 호흡기나 피부질환 등의 문제가 생깁니다. 

겨울철 실내습도는 보통 40%이하이며 난방과 단열이 잘 되는 아파트의 경우는 20~30%까지 낮아집니다. 
이러한 건조한 공기는 알레르기비염이나 기관지염에 좋지 않고 건선, 가려움증, 코피, 안구건조증 등을
유발
합니다. ㅜㅜ

그리고 아토피피부염을 악화시킴으로 적절한 습도유지가 필요하며 특히나 알레르기비염 환자들은
습도를 50% 이상으로 유지하는 것이 좋습니다.

이처럼 실내 습도는 높으면 미생물이 번식하기 쉽고 반대로 낮으면 피부나 점막의 수분을 빼앗아가 건강상에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

겨울철!!

온도와 습도는 18℃~22℃, 습도 40~60% 

  자신에게 적당한 온도와 습도를 찾으셔야 합니다. 

 겨울철 습도관리(보충) 요령

- 가습기 사용 (잘 알려진 것처럼 세균 번식의 위험이 있으니 청소 및 관리 필요)
- 식물 집안에 두기 (증산작용을 통해 수분 밖으로 배출, 자연 습도조절기능)
- 수족관 두기
- 분수대 두기
- 젖은 수건 이나 빨래 걸어두기 

특히나 겨울철에는 찬바람 때문에 창문과 문을 꽁꽁 잠그시는 경우가 많은데 이런 경우 건조한 공기와 유해물질,냄새로 인해 오히려 건강 나쁘답니다. 겨울철일수록 환기를 통해 습도조절 및 내,외부 공기를 교체해주셔야합니다.

 

위와 같이 사계절 다 적정한 온도 와 습도를 유지 하는것이 중요합니다.

하지만 요 온도 습도를 몸으로 막 느낄수도 있는것도 아니고 해서 저도 요번참에 온도 ,습도계를 하나 장만했습니다. 여러 블로그님들의 정보도 뒤져보고 리뷰도 알아봤는데..

온도계는 디지털도 괜찮타고 하지만.. 요 습도계가 오히려 비싼 디지털 제품들이 오차가 너무 심하다고 하네요..

그래서 오픈마켓을 뒤진 결과 가격싸고 디자인 이쁜 녀석으로 하나 입양했습니다. 테스트 결과 제법 민감하게 반응하고 정확도도 괜찮은거 같네요^^

제가 구입한 제품인데..디자인, 정확도, 가격까지 착해서 
필요하신분 강력추척!!  [습도계 추천 링크]
  • 장기풍 2011.08.12 22:24

    안녕하세요? 좋은 정보 잘 보고 갑니다. ^^ 근데 이 블로그는 직접 만드신거가요? 깔끔하고 좋네요.ㅎ